Los cursos para principiantes ofrecen una introducción al Shadow Yoga (Hatha Yoga tradicional) , combinando una breve explicación teórica con una base sólida de los movimientos y posturas fundamentales.

Durante las clases practicaremos Charanas (secuencias de calentamiento), meditación de pie, sentadillas sencillas estáticas y dinámicas, Uddiyana Bandha, posturas sentadas (asanas) básicas y técnicas de relajación.

Nuestro enfoque se centra en cultivar el Agni, el fuego digestivo, como base para mejorar la salud, aumentar la vitalidad y desarrollar una mente más estable y atenta. A través de la práctica aprenderás a escuchar el lenguaje del cuerpo, comprender sus necesidades y fortalecer la conexión contigo mismo.

¡Te esperamos!