¿Tienes mucho estrés, dolor corporal o ansiedad?
¿Te falta energía?
¿Buscas un conocimiento más profundo de ti mismo?

¡El yoga te puede ayudar!

¿Qué es el yoga?

Yoga significa unión.

Se refiere tanto a un estado de conciencia, como a una práctica física, meditativa, y ética. El yoga es el arte de estar vivo, presente, y consciente.

El vinyasa yoga es un estilo del hatha yoga (yoga físico) que pone énfasis en la integración de la respiración y el movimiento, en el fluir de la energía por todo el ser, en el equilibrio entre fuerza y flexibilidad.

¿Puedo hacerlo?

¡Si tienes un cuerpo, puedes practicar y experimentar el estado de yoga!

Mitos comunes (¡rotos!):

• No es necesario ser flexible para practicar yoga
• El yoga no es una religión ni implica tener fé hindú
• Practicar yoga no necesariamente implica cambiar tu estilo de vida (dieta etc)
• No se trata solamente de relajación – de hecho, la práctica puede ser muy activa y fortalecerte mucho!

¿Qué me aporta una práctica de yoga?

Esta práctica tiene beneficios extremos: en el nivel físico, fortalece el cuerpo, aumenta la flexibilidad, mejora la postura y fluidez del movimiento, y sana los sistemas internos del cuerpo (inmunológico, digestivo, endocrino etc) para darnos la mejor salud y funcionamiento posible.

Podemos usar la práctica vinyasa principalmente para tratar el cuerpo físico, pero también se pueden ver efectos mucho más allá – claridad en nuestra mente, mayor nivel de energía, y un sentimiento de paz interior que nos ayuda a enfrentar todos los retos de la vida moderna.

¿Cuándo puedo empezar?

Cada mes, tenemos un taller introductorio en el que te enseñamos los fundamentos de la práctica, después del cuál podrás venir a cualquiera clase de nivel 1.

 

Próximos clases para principiantes: lunes & viernes 08:00-09:00 con Junio, martes 17.45-18:45h con Jacobo y lunes & miércoles, 19:30-20:45h con Naira  

 

Curso de introducción al Shadow Yoga con Amelie