No has provat mai el ioga? En vols saber més?

_MG_2989-01Pateixes d’estrès, dolor corporal o ansietat?
Et falta energia?
Busques un coneixement més profund de tu mateix?

El ioga et pot ajudar!

Què és el ioga?

Ioga significa unió.

Es refereix tant a un estat de consciència, com a una pràctica física, meditativa i ètica. El ioga és l’art d’estar viu, present i conscient.

El vinyassa yoga és un estil del hatha yoga (ioga físic) que posa l’èmfasi en la integració de la respiració i el moviment, en el fluir de l’energia per tot l’ésser, en l’equilibri entre la força i la flexibilitat.

Puc fer-ne?

Si tens un cos pots practicar i experimentar l’estat del ioga!
Mites comuns (trencats!):

  • No cal ser flexible per practicar ioga
  • El ioga no és una religió ni implica tenir fé hindú
  • Practicar ioga no necessàriament implica canviar el teu estil de vida (dieta etc.)
  • No es tracta només d’una tècnica de relaxació – de fet, la pràctica pot ser molt activa i enfortir-te molt!

Què m’aporta una pràctica de ioga?

Aquesta pràctica té beneficis extraordinaris: a nivell físic, enforteix el teu cos, augmenta la flexibilitat, millora la postura corporal i la fluïdesa del moviment, i saneja els sistemes interns del cos (immunològic, digestiu, endocrí etc.) per donar-nos la millor salut i el millor funcionament possibles.

Podem utilitzar la pràctica vinyassa principalment per tractar el cos físic, però també es poden veure efectes molt més enllà – claredat en la ment, un major nivell d’energia i una sensació de pau interior que ens ajuda a afrontar tots els reptes de la vida.

Quan puc començar?

Cada mes tenim un taller introductori en què t’ensenyem els fonaments de la pràctica i després del qual podràs venir a qualsevol classe de nivell 1.

Proper cursos mensuals de introducció al yoga per a principiants:

cada dilluns i dimecres a les 19:45-21:00h, i cada dimarts i dijous a les 20:00-21:315h (fès clic per a més info)